jajka a

tak tylko , że ja jem 2 jajka na wieczór. A mam cholesterol 170/200 ... pozdro. Organizm poprostu MUSI nawyżke wydalać jakoś , wątróbka pada , bo to śmietnik w organiźmie. Sami wiecie co za dużo to niezdrowo.. Tak samo jak z alkoholem , pijesz pijesz i stopniowo się wykańczasz. Roz*****a Cię poprostu od środka.

[...] że to ochyda ( nie wiem jak można tak je pić ) to jest znacznie słabiej przyswajalne niż np. gotowane. A jeśli chodzi o ilość jaj dziennie i cholesterol, to faktycznie, z tego co czytałem to nie ma to wpływu na cholesterol we krwi. I tego się będe trzymal ale staram się jajka jeść z umiarem, najwyzej 5 dziennie PS: I jadam je całe z żółtkami

[...] lewylive ma rację nawet jak intensywnie ćwiczycie w ciągu dnia to chociaż nie przekraczajcie dawki 3 jajek dziennie( i tak za dużo)A te lapsy co piszą,ze to bzdury to niech lepiej trochę poczytają,bo maja przestarzałe informacje,a z biegiem czasu naukowcy dokonują kolejnych odkryć nie koniecznie informujących o tym,ze jajka są dla nas dobre!!!

[...] i wydalany. Na ich duży poziom wpływa wysiłek fizyczny , spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych i ogólnie dobra dieta. Po trzecie Rekomendowane jest jedzenie 1/2 jajka dziennie. Jest to minimalna ilość jaką powinniśmy jeść jajek jeśli chodzi o zwykłą dietę dla zwykłego Kowalskiego. Przy uprawianiu sportu ta ilość oczywiście może być [...]

[...] z mężem węglowodany: ok 40-50 g suchego ryżu pełnoziarnistego lub makaronu pełnoziarnistego + warzywa (różnie ale jest ich bardzo dużo) ok 1/2 talerza kolacja mogą być jajka/ ser/mieso/ ryba / dodatek warzyw i oliwy Nie napisałaś kiedy jest trening a posiłki okołotreningowe są wazne. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj [...]

[...] wydaje ze się to troche przeciągnie :) A więc wycinać węglowodany? Z których posiłków i ile kcal ? Obecnie jem mniej więcej tak : 3398,40kcal 190,95B (kurczak/wołowina, jajka, twaróg, odżywka) 317,37W (płatki owsiane, 1 banan, ryż/kasza/makaron) 130,35T (oliwa z oliwek TYLKO + z innych produktow) Treningi : siłownia(pn,śr,pt), basen(wt, [...]

Składa się ona z czterech etapów Pierwszy - same proteiny, drugi - na zmianę z jarzynami, trzeci - utrwalenie rezultatów i czwarty, który powinien trwać do końca życia. Pierwszy etap - mięso, może być wołowe i cielęce, wieprzowina wykluczona. Podroby mile widziane. Kury i indyki, ale bez skórki i skrzydełek, także ryby i owoce morza takie jak [...]

[...] estetyki, jak nie będzie spalał się tłuszcz to obniże kcal. A co do biegania to biegam 3x w tygodniu. s.m.p.a. ok śniadanie mogę zmienić nawet lubie platki owsiane :) jajka też będę jadł ale nie codziennie. Sądzisz, że warto dodawać trening HIIT?I co myślisz o stosowaniu np. Scorcha? Bo chcę się pozbyć tłuszczu i wody z organizmu. Pozdro i [...]

[...] . A Moja diete może nie jest jakaś super ścisła ale nie tykam wogole słodyczy , fast-foodów . Staram się jejść co 2-3 godziny .Ryż 200g dziennie ,300 g Piersi z kurczaka , 4 jajka ,Gainer tu juz zalezy od potrzeb od 100 do 150 g dziennie biore jeszcze Cell Pump'a aktualnie .Do diety jeszce jakies owoce w liczam banany arbuzy rodzynki Chudy [...]

[...] oliwy z przed treningu, a banana/sok wrzucę do II śniadania. O jakimś warzywku na śniadania lub II śniadanie będę pamiętał ( bedzie to może sałata lodowa ), I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II śniadanie : chleb WASA - 75 [...]

[...] - moze mi ktoś powiedzieć jakie najlepsze, a zarazem korzyste finansowo. * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek tu zamiast twarogu daj ze 3cale jajka,mozesz dodac owoc 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek - jakieś zastępstwo na tansze ? daj [...]

barano90 jeszcze wejdziesz na 1g DeDe_ jestem obecnie na metforminie wstawiałem tu zdjecia ja biore 1 tab raz dziennie z samego rana na czczo ide do kibla myje sie a jak wychodze to mam juz ugotowane jajka i ryz wiec wbijam humalog i jem

[...] , ale po troszku będzie lepiej. No i pierwszy dzień diety.. bleeee... muszę się nauczyć to wszystko doprawiać, bo jak na razie strasznie mnie mdli Na sniadanie - 3 jajka na twardo , 100 g sera białego , pomidor , marchewka. Obiad - 200g piersi z kurczaka gotowanej na parze , 100 g kalafiora , kawałek marchewki , sałatka z kapusty [...]

No wiem ze górskie ale już mam kupione w domu te 3 paczki żytnich błyskawicznych :( Te górskie to zalewam zimnym mlekiem i moge jeść? Czy gotować trzeba. A i takie pytanko. Placek z platkami owsianymi. Jakie proporcje dobrać? Chciałbym tam z 2 jajka. I ile do tego owsianych? I dodaje się do tego jeszcze inne składniki? Nie wiem, wodę? mleko?

Mombas: z całym szacunkiem, ale p...lisz aż przykro czytać. Boję się, że ktoś Ci jeszcze zaufa. Jedz sobie surowe ziarna zbóż, pij surowe jajka, jedz surowe mięso polewane krwią dawcy, ale jak tu masz zamiar coś napisać, to przynajmniej powołaj się na źródło naukowe, a nie "filozuj", że ziemia jest płaska a ryż zawiera enzymy mające [...]

[...] dowolna interpretacje z gory przyjalem bezpieczna(tak mi sie wydawalo) pozycje co do surowych jajek nie namawialem do ich jedzenia a przypominalem jedynie o plusach surowego jajka moze niewiele jest tych pozytywnych stron ale jednak istnieja, z pewnoscia srednia wazona zwraca sie w kierunku gotowania jajek bo jednak takie jajko jest [...]

[...] z kurczaka gotowanej + salatka w zaleznosci na co mam ochote kapusta mloda + jogurt np + 50 gram wegli w postaci ryzu lub kaszy gotowanej - co 3 dni zamiast tego posuilku jajka ] III jest to posilek przedtreningowy tez maja byc tutaj wegle?? czyi mieso wegle warzywa ile wegli ?? 50 g?? IV posilek potreningowy czyli mieso 150 gram kurczaka + [...]

[...] sztangielka o kolano 3x15 - młotki w dropsetach 2x5,10,15 c) Aeroby -rower stacjonarny 30min d) rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - jabłko 70g - jajka x3 2. Posiłek - carbo 100g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka//twaróg chudy : 30g białka na posiłek - ziemniaki/ryż biały/płatki żytnie - 400g podzielone [...]

[...] drążka na wyciągu do klatki 4x20 - wiosłowanie jedną hantlą 4x15 - martwy ciąg 5x10 b) dwugłowe - grzybki 6x15 Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 130g - banan 80g - jajka x3 2. Posiłek - ryż+wpc - galaretka 3-5 Posiłki - chleb żytni/ziemniaki/ryż biały: 450g - wpc/mielone z szynki wieprzowej - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - [...]

Dzisiejszy trening! Mogę powiedzieć na 110%!!! Był ogień jak zawsze Nogi na maxa skopotkowane ! Trening:Nogi -Pół przysiad x4 x12-6 230kg na ostatnia serie :)! -suwnica maszyna wąsko duży ciężar następnie dropy x3 po 5 powt x4 serie -wyprosty na maszynie x7 -x4 serie normlanie następnie 3 serie drop 5 pow -Dwugłowe pojedyncze raz prawa strona [...]